요시프

차이( 티눈, 굳은 살, 사마귀 )
1. 나이프나 손톱깎기 등으로 깎아보기
- 안에 코어같은 사과씨 모양이 보인다 = 티눈
- 그런게 없을 경우 = 대부분 굳은 살
- 병원은 아프면 가시면 된다. 

증상
1. 티눈 = 위에서 누르면 엄청 아프다.
2. 사마귀 = 옆으로 짰을 경우 아프다.

전염
- 티눈과 굳은 살은 전염이 안된다.
- 사마귀는 전염이 된다.
- 면역력이 약할 경우 전염 될 수도 있다.

치료
-  정형외과 또는 피부과 둘 다 가능하다.
- 깊은 티눈이나 사마귀는 정형외과로 가보자

예방
- 패드나 깔창같은 쿠션 역할 할 수 있는 걸로 압력을 줄여라
- 편한 신발을 신자

원인을 알자
1. 내 발이 평발이여서 굳은 살이 생기는지
2. 발 아치가 길어서 그런지
3. 걸음 걸이가 어떤지
-> 원인을 모르면 제거를 해도 다시 생긴다.

1. 치루와 항문 농양 증상
- 감기몸살 증상이 있다.
- 농양과 치루는 같은 질환
- 농양은 급성기
- 치루는 만성 상태를 말한다.
- 초기에는 항문 주위가 부어서 아프다.
- 심하면 감기 몸살 증상과 고열이 동반된다.
- 치루가 형성되면 지속적인 진물과 딱딱한 혹이 만져진다.

2.  항문 농양 증상
- 항문 안쪽 땀샘의 염증으로 인해 항문 주변에 큰 종기 즉 농양이 생긴다.

3. 치루
- 그 농양이 터졌다 아물었다를 반복하면서 항문 안쪽과 바깥쪽에 터널이 생기는 것을 치루라고 한다.

주의
- 면역력 저하
- 잦은 설사
- 항문샘 감염 조심
- 항문 농양 환자 절반, 치루로 악화

- 술, 설사
- 성생활로 인한 상처의 감염

검사 
- 치루 농양은 치질 통증과 달리 갑자기 항문이 아프고 열이 나서 방문하시는 분이 대부분이다.
-  간단한 수지 검사, 항문경 검사만으로 대개 확인이 가능하다.
- 농양 위치가 깊고 애매한 경우에는 3차원 항문초음파검사를 시행해서 정확한 치루 농양 위치를 확인해야 한다.

수술
- 항문 농양은 발견 즉시 고름이 몸밖으로 나올 수 있게 배농술을 해야 한다.
- 치루 수술을 안 하고 오래 방치하면 괄약근 손상이 올 수 있고 재발률도 높다.
- 가능한 빨리 수술을 받아야한다.
- 단순 치루 수술은 괄약근 손실이 거의 없고 바로 일상생활도 가능하다.

관리
- 좌욕을 해야한다.
- 따뜻한 물로 좌욕할 것
- 소독과 청결
- 맹물에 하면 된다.

재발 조짐
- 항문주위가 빨게짐
- 붓는다
- 아프다
- 진물이 나온다.
- 만졌을 때 열감이 생긴다( 열감이 생긴다. )

1. 폴메디슨 옴므 브라이트닝 왁싱크림( 쿠팡 1위 )
- 용량 : 160ml
- 가격 : 10,900 
- 5 ~ 10분 정도 바르기

2. 뷰티포뮬라 쉐어버터 프리미엄 제모크림( 올리브영 1위 )
- 용량 : 100ml
- 가격 : 12,000
- 굵은 털은 5 ~ 7분 정도 바르기

주의사항

- 수염, 중요 부위에 하는 건 위험하다.
- 하고 나서 따가움이 있으니 바디로션이나 피부진정 효과가 있는 제품을 발라주자
- 자외선 차단이 돼야 하므로 가능하면 24시간 긴 바지 입는게 좋다.
- 다리를 보여줘야 하는 일이 있다면 2 ~ 3일 전에 제모를 하는게 좋다.
- 바로 다시 사용하지말고 3일 정도 있다가 하면 좋다.

눈 영양제 고르는 기준
- 혈관에 좋은 성분을 고르는게 좋다.
- 항산화 작용이 있는 것을 고르자

1. 오메가 3
- 혈액순환 개선 효과
- 안구 건조 개선 효과

2. 폴리페놀( 항산화 성분 )
-  빌베리, 엘더베리, 불루베리 = 안토시아닌 성분( 이 성분이 폴리페놀이다. )
- 항산화 작용

3. 루테인
- 황반변성 예방
- 노화로 발생하는 안질환 예방에 도움을 준다.
- 항산화 작용
주의사항
- 흡연자는 1일 20mg 이하의 루테인을 섭취해야 한다.

제품
1.아이포뮬러
- 루테인 하루 4알 섭취 기준, 루테인 20mg, 아스타잔틴 8mg( 1알 기준 루테인 5mg 아스타잔탄 2mg )
- 플로라글로 루테인, 특허 받은 원료로 미국내에서 GRAS. 안전하다는 등급을 받은 루테인
- 여러 임상에서 활용 되어진 루테인으로 유명하다.
- 일반 루테인에 비해 가격이 비싸다.
- 흡수율이 높고 다양한 파이토케미컬도 포함되어 있다.( 지아잔틴도 10 : 1 로 포함 됨 )
- 부원료로 비리베리 추출물, 포도씨 추출물 등이 들어가 있다.
- 캡슐이다.

2. 트루엔 눈피로 플로라루테인
- 1알에 플로라지엘오 루테인 10mg, 아스타잔틴 4mg 포함
- 눈피로 개선에 도움을 줄 수 있다.
- 황반 변성을 개선 시키는 영양소 조합을 입증한 실험( 아레즈 2 실험 )
= 아레즈 2 실험 조합을 참고해서 비타민C, E, 아연을 함께 넣어준다.
- 부원료로 폴리페놀이 다양한 것이 들어가 있다.( 빌베리, 퀘르세틴, 포도씨 추출물 등 )
- PVDC 개별 포장으로 산패 변질을 억제한 것이 특징이다.

3. 안국 글라우테인
- 1알당 루테인 10mg에 부원료로 밀토제놀이라는 원료를 사용한다.
- 밀토제놀 
= 빌베리와 피크노제놀을 믹스해놓은 성분이다, 소나무 껍질에서 추출한 강력한 항산화 성분이다.
- 1알당 부원료로 빌베리추출물 80mg, 피크노제놀 40mg 포함( 강력한 항산화 성분 )
- PVDC 개별 포장으로 산패 변질을 억제한 것이 특징이다.

4. 아이브라이트 아제르투
- 황반 변성을 개선 시키는 영양소 조합을 입증한 실험( 아레즈 2 실험 )
= 루테인, 지아잔틴, 오메가3, 비타민C-E, 아연, 구리
-일부 성분은 용량이 다르다( 아레즈2 공식은 아연 80mg를 섭취해야 한다. )

5. 루테인 지아잔틴 플러스
- 1알당 루테인 지아잔틴 18mg, 2mg가 들어있다.( 루테인, 지아잔틴 16:4에 집착할 필요 없다. )
- 비타민C-E, 아연, 구리 포함
- 가격이 저렴한 편이다.

6. 닥터제안 알티지 오메가3 트리오
- 오마가 3이면서 눈 건강도 챙길 수 있다.
- 1알당 부원료로 빌베리추출물 80mg, 피크노제놀 40mg 포함
- 2알당 오메가3 1000mg, 아스타잔틴 4mg( 1알당 오메가3 500mg, 아스타잔틴 2mg )
- 눈피로와 눈건조에 도움을 줄 수 있다.( 오메가3와 아스타잔틴의 기능성으로 )
- 여러번 겹겹 포장으로 오메가3의 산화를 방지하기 위한 노력을 했다.( 산소흡입팩 - 산화방지 까지 들어있다. )

추천
- 무난한게 하루에 한알 먹는 좋은 제품 = 트루엔 눈피로 플로라루테인
- 약국에서 판매하는 성분 배합에 괜찮은 제품 = 아이포뮬러
- 가성비 제품 = 루테인 지아잔틴 플러스
- 노화가 촉진되는 분들의 제품 = 안국 글라우테인

눈 영양제 고를 때
- 양질의 폴리페놀, 항산화 성분이 잘 배합된 눈영양제를 고르자!
- 눈 영양제와 오메가 3는 찰떡 궁합이니 따로 챙겨드시면 좋다!

코로나 증상 순서
1.무증상
2. 발열
3. 기침
4. 인후통, 두통, 근육통
5. 구토
6. 설사
-> 사람마다 증상은 다르게 일어날 수 있다.
-> 냄새 못 맡거나 맛 못 느끼면 코로나19 의심

자가격리 해제 = 병원에 입원하지 않은 경미한 혹은 중등도 확진자가 자가격리 하는 경우
- 증상 발현일로부터 최소한 10일이 지났을 경우
- 적어도 24시간 동안 해열제 없이 발열이 없을 경우
- 다른 증세가 개선이 되었을 경우
- 다른 증세는 기침, 후각 상실, 미각 상실, 근육통,설사, 코로나 19와 관련된 모든 증세를 의미한다.
-> 이 모든 것이 해당 되었을 경우에 자가격리 해제가 가능하다.
주의사항
- 심한 감염자의 경우 증세 시작일로부터 20일까지 자가격리를 연장할 수 있다.
- 주치의가 판단하에 따라 가능

코로나 확진 후 3달 후에도 바이러스가 검출된 경우
- 검출된 바이러스가 감염력이 충분히 회복된 바이러스가 아니기 때문에 걱정할 필요가 없다.
- 코로나 19에서 임상적으로 회복한 환자에게서 계속해서 발견된 코로나 바이러스가 다른 사람을 감염시켰다는 증거는 아직 없다.

손 피부가 건강하다면?
- 보습력이 우수한 핸드크림을 선택할 것

핸드크림 선정 기준
- 합성향료를 쓰지 않은 제품
- 알레르기 유발 성분 최소화 제품
- 가격 대비 가성비가 좋은 제품
- 시중에서 손쉽게 구할 수 있는 제품

습진 있는 손에 좋은 핸드크림

1. 스카이보틀 블루 아가베 10% ( Skybottle Blue Agave 10% Hand Cream )
- 가격 : 13,300원 / 용량 : 50ml
- 제조사 : 코스맥스( 주 ) / 원산지 : 한국
- 무향 : 향에 대한 호불호가 없는 제품
- 전성분 개수 30개 이하 : 비교적 깔끔한 전성분 구성
- 피부장벽 회복 성분 = 팔미틱애씨드, 하이드로제네이티드레시틴, 콜레스테롤
- 항산화&방부제 역할
= 토코페롤 : 항산화, 방부제1, 2-헥산다이올 : 방부제
- 민감한 피부에 추천
= 향이 없으면서 보습력까지 갖춘 핸드크림

2. 벤튼 시어버터 앤 코코넛 핸드크림( Benton Shea Butter And Coconut Hand Cream )
- 가격 : 7,000원
- 용량 : 50g
- 제조사 : 벤튼
- 원산지 : 한국
- 주름개선 기능성 성분 함유
- 아데노신이 0.04%만 넘어가면 주름개선 기능성 화장품이라는 타이틀을 붙일 수 있다.
- 오일성분 = 시어버터( 20% ), 카프릴릭/카프릭트라이글리세라이드, 코코넛야자오일( 3% ), 세테아릴알코올, 펜틸렌글라이콜, 세테아릴올리베이트솔비탄올리베이트, 해바라기씨오일
- 오일 성분이 전성분 앞쪽 위치 = 피부보호 및 보습력 강화
- 질감 보다는 기능성에 초첨 = 실리콘이 함유되어 있지 않아 매끈거림은 덜하다.
- 장기간 보습력 유지 = 다양한 오일성분 함유( 시어버터 20%, 코코넛오일 3% )

3. 시드물 쉐어버터핸드 & 네일 & 풋 크림( Sidmool Shea Butter Hand & Nail & Foot Crean )
- 가격 : 6,800원
- 용량 : 60g
- 제조사 : 시드물
- 원산지 : 한국
- Sidmol = 2006년 설립 실용적이면서도 안정성을 강조한 제품을 출시하는 것으로 평가받는다.
- 시어버터 20% 함유 = 끈적임과 묽은 느낌의 중간 비율
- 아데노신 함유 = 주름 개선 기능성 화장품 인증
- 우레아 함유 = 수분을 끌어당겨주는 보습 성분
- 우레아 함량이 높다면? = 민감한 피부에 자극을 줄 수 있다.
- 우레아 10% 이상 = 손, 발바닥 각질제거용으로 쓰이는 의약품으로 분류
- 식약처 규정 = 우레아의 화장품 배합한도 10% 이하
- 10% 이상 우레아 얼굴에 사용하면? = 손, 발바닥 각질제거에는 효과적이나 얼굴에는 자극이 될 수 있다.
- 화장품 우레아 함유율 = 대부분 5%이하 함유( 식약처는 10% 이하로 규정 )
- 은은한 향이 특징 = 두송열매오일, 구주소나무오일, 유향나무오일, 합성향료 없는 오일의 향
- 실용성 & 은은한 향 = 여러 부위를 케어함과 동시에 향료 없이도 향을 느낄 수 있는 제품
- 가성비가 좋은 제품 = 손, 손톱, 발바닥에 사용 가능한 실용적인 제품

3. 유기농 손 바를거리 H1 95%
- 가격 : 15,600원
- 용량 : 45ml
- 제조사 : (주)톤28
- 원산지 : 한국
- 유기농 성분 95% 함유 = 토마토추출물 등 유기농 성분 외 자연유래 성분으로 구성
-  정제수 대신 토마토추출물이 80% 들어가 있다.
- 유기농 컨셈이 매력 = 자연유래 성분 구성과 합성향료가 없는 건강함에 초첨 

- 유기농 인증을 받은 제품은 아님

4. 조에오가닉 알로에베라 핸드크림( Zoe Organics Aloe Vera Hand Cream )
- 가격 : 8,500원
- 용량 : 50ml
- 제조사 : (주)엘에스화장품
- 원산지 : 한국
- 판테놀 함유 = 비타민 B5, 피부 재생, 항염증 효과, 최근 각광받고 있는 성분
- 약간의 풀향, 박하향이 난다.
- 풀 향기를 머금다 = 케모마일꽃/잎/줄기추출물, 프로방스장미꽃수, 로즈마리추출물 등, 다양한 추추물 함유
- 전성분 개수 26개 = 비교적 적은 전성분 개수
- 질감, 발림성 좋다 = 끈적거리지 않고 깔끔하고 산뜻한 발림성

5. 싸이닉 슈퍼 모이스트 딥 케어 핸드크림( Scinic Super Moist Deep Care Hand Cream )
- 가격 : 3,800원 
- 용량 : 30ml
- 제조사 : 코스메카코리아
- 원산지 : 한국
- 피부장벽 회복에 도움 = 세라마이드NP, 포화지방산
- 포화지방산 함유 = 팔미틱애씨드, 스테아릭애씨드, 미리스틱애씨드
- 세라마이드 & 포화지방산 = 손의 얇은 피부 보호에 도움을 주는 성분
- 글라이코스핑고리피드, 글라이코리피드 = 피부 세포막을 안전하게 만들어주고 보습 및 피부장벽 관리에도 도움이 된다.
- 다소 무거운 질감 = 세라마이드, 포화지방산 등, 세포막 구성 성분이 들어간 제품 특징
- 건조한 피부에 좋다. = 유수분 밸런스를 잡아주는 성분 구성

천연화장품 및 유기농화장품의 기준에 관한 규정( 식품의약품안전처 고시 제2019-66호( 2019.7.29. 일부개정 )
- 제 8조( 원료조성 )
1. 천연화장품은 별표 7에 따라 계산했을 때 중량 기준으로 천연 함량이 전체 제품에서 95% 이상으로 구성되어야 한다.
2. 유기농화장품은 별표 7에 따라 계산하였을 때 중량 기준으로 유기농 함량이 전체 제품에서 10% 이상이어야 하며, 유기농 함량을 포함한 천연 함량이 전체 제품에서 95% 이상으로 구성되어야 한다.
-> 총 95% 이상 넘어야 인증 받을 수 있다.

피톤치드
- 식물은 외부인자로부터 자신을 지키기 위해 살균작용을 가진 다양한 화압물을 만들어 내는데 이것이 피톤치드
- 숲에서는 주로 휘발성으로 존재해서 호흡기나 피부를 통해 흡수된다.
- 면역효과
- 교감신경에 의한 흥분을 해소
- 부교감신경계에 안정감을 준다.
- 뇌의 전두엽에 쾌적함을 주고 생리기능을 활성화 시킨다.
- 피톤치드는 식물이 내는 항균성 물질의 총칭이다.
- 피톤치드의 종류에 따라서 효능이 다르다.

피톤치드 종류별 효능

1. 알파피넨
- 항암, 항균, 항산화 등의 효능이 있다.
- 근육 완화

2. 캄펜
- 콜레스테롤 저하시키는 효능이 있다.
- 비만, 당뇨 환자들에게 좋다.
- 저지혈증, 저콜레스톨 형증 항산화

3. 캠퍼
- 항암, 국소마취제, 항히스타민, 항바이러스제, 소독제

4. 베타피넨
- 항우울, 항산화, 항염

5. 베타미르센
- 항산화, 항박테리아

-> 산림욕, 공원 산책, 등산이 좋은 이유이다.

무좀이 뭘까?
- 진균 = 곰팡이가 원인
- 진균은 따뜻하고 습한 환경을 좋아한다.
- 혈액순환이 안되는 곳에 잘 발생한다. 

무좀 증상
1. 지간형
- 발가락 껍질이 벗겨지는 현상
2. 잔물집형
- 수포처럼 잡힌다.
3. 각화형
- 각질이 생긴다.

무좀 치료약
- 먹는 약은 꼭 병원의 처방이 필요하다!
주의사항
- 병원에서 처방 받는 약들은 간의 손상을 일으킬 수 있다.
- 복용 6개월 후에 간 검사 받는 것을 추천한다!
- 문제는 이 약들은 복용 6개월 뒤에 효과가 나타난다.
- 이 약을 복용하는 동안에는 술, 담배 삼가해야 좋다.
- 3 ~ 4개월하고 효과 없다고 포기하지말고 6개월 이상 꾸준히 복용하는게 좋다.

무좀 치료약 추천제품
1. 한미 무조날쿨크림
- 주 성분 테르비나핀
= 테르비나핀 염산염은 합성 아닐라민 항진균제로, 친지질성이며 피부 및 손톱과 지방조직에 축적되는 경향이 있다.
- 시우너한 멘톨 성분 첨가
- 리도카인( 국소 마취 성분 ) 첨가
2. 프틴크림
- 주 성분 나프티핀
= 테르비나핀 사용 시 효과가 미비하거나 내성이 생겼을 때 사용하는 성분
- 단일 성분 제품
3. 엘린플러스크림
- 주 성분 클리트리마졸
= 클로트리마졸은 항진균 약물이다. 칸디다증, 아구창, 기저귀 발진, 어루러기, 무좀, 살백선을 포함한 백선 유형을 치료하기 위해 사용된다.구강으로 투여하거나 피부나 질에 크림 형태로 바를 수 있다.
- 여성 질환에 많이 쓰인다.
- 피부면역을 올려준다.
4. 라미실 원스 외용액
- 주 성분 테르비나핀
= 테르비나핀 염산염은 합성 아닐라민 항진균제로, 친지질성이며 피부 및 손톱과 지방조직에 축적하는 경향이 있다.
- 약의 반감기를 이용하여 천천히 오랫동안 체내에서 작용을 한다.

민간요법 괜찮은가?
- 식초나 빙초산에 발담구는 것은 위험하다.
- 오히려 2차감염을 유발할 수 있다.

조심해야 할 것
- 발을 잘 말려주기
- 예비용 양말 준비하기
- 공용 도구 사용금지, 주변에 옮길 수 있다.