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- 과식 X, 마음가짐, 위산과 물, 인스턴트 ↓, 과일과 채소, 오일 ( 코코넛, 아보카도, 들기름, 올리브유 등 )
1. 과식 X
- 음식을 과하게 섭취시 위가 약해진다.
2. 위장은 마음하고 연결되어 있다.
- 부교감의 대표적인 장기가 위장이다.
- 스트레스와 긴장 상황은 위를 굳게 만들고 경련상태로 만든다.( 긴장이나 스트레스 상황을 너무 길게 끌고 가지말자 )
3. 맵고 짜고 뜨거운 음식
- 한국 사람들이 먹는 국물이 뜨겁고 짠게 많다.( 식도암 유발, 위장을 약하게 만든다. )
4. 위산
- 염산의 화학식 HCl
- ' H ' 수소이온이 나오고 ' Cl ' 염소이온이 나오고 물에 혼합이 되어서 HCl, 염산 용액이 된다.
위산이 그래서 물이 좀 필요하다.
- 그런데 위축성위염이나 장상피화생처럼 위산이 전혀 나오지 않는 사람은 사실 물을 너무 많이 먹으면 위액이 좀 묽어진다.
그래서 소화 기능이 좀 떨어질 수가 있다.
- 아주 건강한 사람은 물을 너무 안 먹으면 위액이 농축이 되서
위산이 산도가 높아져 버린다.
위염이나 복통 같은 것을 야기할 수 있기 때문에 항상 중간이 중요하다.
너무 많이 먹어도 안되고 너무 적게 먹어도 안된다.
- 위벽을 강화시켜줄 수 있는 약간 씁쓸한 음식들 브로콜리, 케일, 신선초 같은 것들