요시프

몸살에 좋은 약 복용
- 1시간이내 복용 -> 1회 복용만으로 증상완화
- 늦어지면 늦어질 수록 -> 치료기간되 길어질 수 있다.

꿀 조합 준비물
1. 액상 갈근탕 2포( 따뜻하게 )
2. 패독산과립 2포( 인삼패독산으로 대체가능 )
3. 이부프로펜 400mg( 빈속이라면 타이레놀로 대체가능 )
4. 비타민 D 15,000IU
5. 액상 상화탕
- 1차 복용 -> 갈근탕 1포 + 패독산 1포 + 이부프로펜 400mg + 비타민D 15,000IU
주의사항
- 이부프로펜 = 빈속에 먹으면 위장장애가 있을 수 있다.
- 빈속에 먹을 경우 = 타이레놀 성분으로 대체 가능하다.

3시간 뒤 2차복용
- 액상 갈근탕 1포 + 패독산과립 1포 
- 몸을 따뜻하게 하기
- 따뜻한 물 자주 마시기
- 체력 회복을 위해 액상 쌍화탕을 마시면 좋다.
- 일찍 잠자기

원리
- 갈근탕 : 땀구멍을 열어서 감기 바이러스를 땀으로 배출
- 패독산 : 몸살 걸렸을 때 오는 근육통을 없앰
- 비타민 D 15,000IU : 순간적으로 면역체계를 활성화
- 쌍화탕 : 피로회복

무,  도라지, 마

감기 때 기침        -> 기특한 인체의 방어기전
기침이 나는 이유 -> 가래를 배출하기 위해서
가래가 생기는데 기침을 안해서 가래를 못뱉어내면?
- 폐와 기관지가 나빠진다.
- 기침이 안나오는 약만 쓰면 오히려 병을 키울 수 있다.

기침을 멈추는 순서
1. 가래를 묽게 만드는 것부터 시작 - 수분 보충
2. 건조한 공기 - 가습을 철저하게 하자

기침감기에 도움이 되는 음식 두 가지
1. 무 
- 성질이 따뜻하고 위로 치밀어 오르는 기를 내리는데 효과가 있다.
2. 도라지
- 폐의 기운이 막혀 있는 것을 흩어주고 통하게 해주는 효과가 있다.
- 가래가 끓고 기침이 많이 날 때 -> 가래가 배출되는 것을 도와준다.
- 가슴부위가 답답한 느낌이 들 때 -> 속이 시원해지는  효과
- 도라지를 먹으면 가래가 늘어나는 느낌이 들 수도 있다. -> 이건 좋은 현상 -> 가래가 묽어져서 잘 배출 되고 있다는 뜻

감기는 다 나았는데 기침은 오래도록 지속된다면 폐에 음기가 손상된 경우가 대부분이다.
- 폐에 음기를 복돋고 손상된 정기를 회복시켜주는 치료를 해야한다. -> 마가 좋다.