감기에 좋은 음식

무,  도라지, 마

감기 때 기침        -> 기특한 인체의 방어기전
기침이 나는 이유 -> 가래를 배출하기 위해서
가래가 생기는데 기침을 안해서 가래를 못뱉어내면?
- 폐와 기관지가 나빠진다.
- 기침이 안나오는 약만 쓰면 오히려 병을 키울 수 있다.

기침을 멈추는 순서
1. 가래를 묽게 만드는 것부터 시작 - 수분 보충
2. 건조한 공기 - 가습을 철저하게 하자

기침감기에 도움이 되는 음식 두 가지
1. 무 
- 성질이 따뜻하고 위로 치밀어 오르는 기를 내리는데 효과가 있다.
2. 도라지
- 폐의 기운이 막혀 있는 것을 흩어주고 통하게 해주는 효과가 있다.
- 가래가 끓고 기침이 많이 날 때 -> 가래가 배출되는 것을 도와준다.
- 가슴부위가 답답한 느낌이 들 때 -> 속이 시원해지는  효과
- 도라지를 먹으면 가래가 늘어나는 느낌이 들 수도 있다. -> 이건 좋은 현상 -> 가래가 묽어져서 잘 배출 되고 있다는 뜻

감기는 다 나았는데 기침은 오래도록 지속된다면 폐에 음기가 손상된 경우가 대부분이다.
- 폐에 음기를 복돋고 손상된 정기를 회복시켜주는 치료를 해야한다. -> 마가 좋다.