요시프

소화제
- 소화 효소제 : 위장에 소화액을 넣어주는 역할을 한다.
- 과식으로 인해 소화즙이 부족할 때 소화즙을 더 해준다.
- UDCA : 이담제라고 해서 담즙분비를 촉진시키는 약이다.
주의사항
- UDCA를 초고용량 사용시 임산초기에 기형아를 유발할 수 있다.
- 임신초기에는 UDCA 가 들어가 있는 건 조심하자

1. 까스활명수
- 매운맛이 나는 이유는 고추가 조금 들어가 있어서 그렇다.
- 매운맛에 예민한 분들은 알아두자
- 탄산 성분은 위벽을 자극해서 위장운동 촉진, 특유의 청량감
주의사항
- 탄산은 위벽을 자극한다.
- 위염, 위궤양, 역류성식도염이 있는 사람은 탄산이 들어가 있는 소화제를 마시면 별로 안좋다.
- 위장질환이 있는 사람은 탄산이 없는 소화제를 마시자

2. 베나치오
- 탄산 X
- 회향이 다량 함유
- 회향 : 펜넬 이라 불리는 식재료, 담즙분비 촉진( 고기소화를 잘시켜준다. )

까스활명수 & 베나치오 공통성분
- 현호색 : 어혈을 풀어주는 성분( 산모에 유산 가능성을 만들 수도 있다. )
- 식약처에서 조사 중
- 임부 부작용 발생 사례는 없지만 혹시 모르니 산모분들은 주의하자

BUT - 자주 체하고 위가 약한 사람

1. 과식으로 체했을 경우
- 환 종류 : 보통 약국에서 환제로 파는 것들 + 소화제드링크
- 연라환, 소체환( 위염 있는 사람에게 더 좋다. )

2. 신경쓰며 먹다가 체했을 경우
- 트리메부틴( 메부라틴 ) + 토라토라액 + 반하사심탕
- 스트레스와 신경쓰일 일 때문에 위 운동성이 약해졌을 때 좋다.
- 쎈걸 원한다면 트리메부틴 150mg을 먹자

3. 하나에 다 담겨있는 소화제
- 성분 : 위장운동성조절제, 제산제, 진경제, 소화효소
- 경증 소화기능 증상 전부 가능
- 경증에는 좋지만 증상이 심하면 위에 있는 조합으로 복용하자

그린 프로폴리스 = 아르테필린C 함유             
- 브라질 고산지대 나무에서 나오는 성분          
- 브라질 정부 인증받은 원료를 그린 프로폴리스
- 원료가 브라질산인지 꼭 확인                        

1위 그린 프로폴리스 스프레이 - 셀로맥스
- 건강기능식품
- 구강 항균 효과
- 목 통증, 헤르페스에 도움
- 1일 2번 4회 분무
- 30mL = 25,000원
2위 지피- 드림( 엔큐엔에이 )
- 1 묶음 = 10캡슐
- 1 캡슐 = 1,000원
- 100% 브라질산 원료
3위 일동제약 - 면역 그린 프로폴리스
- 한 달 = 25,000원 ( 2회 500mg )
+ 로얄젤리, 화분추출물, 자일리톨 = 구취제거에 좋다.

프로폴리스 고르는 법

1. 진짜 그린 프로폴리스 확인법
- 그린 프로폴리스 표기  예시
* 프로폴리스 추출물( 브라질산 )
* 프로폴리스 추출물 분말( 브라질산 )
* 프로폴리스 추출물 분말( 프로폴리스 추출물, 전분, 브라질산 )

프로폴리스
- 프로폴리스는 라틴어의 프로프( PROP : 기둥 )와 그리스어의 폴리스( POLIS : 도시 )의 합성어다.
- 벌들의 도시를 지탱해주는 기둥
- 프로폴리스는 항생물질이다.

효과
- 활성산소 제거
- 항균, 항 바이러스, 항산화, 항염증 및 항암 작용 등이 뛰어나다.
- 플라보노이드의 함량을 잘봐야한다.
- 총 플라보노이드 일일 섭취량 16 ~ 17mg( 프로폴리스로 인한 건강에 도움을 받기 충분한 양 )
- 페니실린보다 1000배나 강하다고 하는 천연 항생 물질이다.
- 면역력 증가
- 구강 항균작용
- 피부 미용
- 혈관 건강
- 골다공증, 뼈 건강에 좋다
- 습진, 건선, 단순 포진, 무좀에 좋다.
- 기관지염, 비염, 목이 자주 아픈 사람, 수시로 기침이 나는 사람에게 좋다.

주의사항
- 꿀벌에 알레르기가 있는 사람은 주의
- 이상 반응이 있으면 주의하자

빨간약( 포비돈 요오드 )

- 요오드는 원래 갈색이다.
- 과산화수소는 소독, 멸균효과가 있는게 아니다.
- 포비돈이 소독, 멸균효과가 있다..
- 빨간약은 포비돈 요오드라는 성분이다.
- 공기와 접촉 시 소독력이 떨어지니 사용 후 바로 뚜껑을 닫아주자!

상처에 바르는 것은?
- 상처에 바르는 건 오히려 낫는 걸 방해할 수 있다.
- 상처 조직의 재생이 조금 더 오래 걸릴 수 있다.
- 상처부위는 물이나 식염수로 세척
- 상처 주변에 발라준다.
- 상처 부위에는 자극을 최소화시키고 주변의 세균이 침투하는 것을 막는 것이 중요하다.

습윤밴드
- 습윤밴드를 붙인다고 상처 재생이 지연되지 않는다.
- 전체 기간으로 봤을 때 습윤밴드를 통해 딱지 없이 치유되는 것이 더 빠르다.
- 재생되는 세포의 촉진을 위해 습윤밴드를 사용하여 상처를 촉촉하게 유지해 주는 것이 좋다.

종 류
1. 비타민 A
- 눈( 시력, 안구건조 )
2. 비타민 B
- 피로회복, 두뇌회전
3. 비타민 C
- 피부, 항산화, 면역
4. 비타민 D
- 뼈성장, 면역, 근육

추 천
1. 임팩타민
- 비타민 B 가 많이 들어있다.
2. 비맥스메타
- 임팩타민보다 비타민 B가 햠량이 더 높다.

타이레놀 500mg과 650mg 차이
- 타이레놀은 500mg정과 650ml이알 서방정, 두 종류가 있다.
- 두 제품의 차이점은 아세트아미노펜 양 차이가 있다.
- 500mg은 복용 시 우리 몸에 빠른 흡수가 되는 게 특징이다.
- 650mg 이알 서방정은 서서히 몸에 흡수 되어 오랜 시간 약 효과가 지속되는 것이 특징이다.

아세트아미노펜 성분
- 펜잘 300mg, 게보린300mg, 이지엔6 325mg, 스파맥 500mg
- 아세트아미노펜의 함유량이 500mg인 타이레놀보다 적거나 많은 제품이 위처럼 다양하게 있다.
- 진통제는 정량이 없음으로 본인의 증상에 맞게 1~2알 섭취량을 조절하면 된다.
- 타이레놀의 아세트아미노펜 성분이 함유된 다른 약을 구매해도 됨

백신 접종 전 먹어도 될까?
- 백신 흡수력이 저하 될 수 있다.
- 백신 접종 후 진통이 있을 경우에만 섭취 권장
- 예방 X
- 아플 때 O

폐경 = 생리 1년이상 안함, 갱년기 = 폐경 전 후 3 ~ 4년

영양제는 보조로 생각해야지 전적으로 의존 X

1. 소화 효소제
- 급체, 명치 아플 때
- 훼스탈 플러스, 베아제 등
- 식사 후 30분 뒤
- 식사 후에 위에서 장으로 음식물이 내려가게 되는데, 소화효소제는 장에서 가장 활성이 잘된다.

음식물이 장으로 내려가는 시간을 고려하여 소화효소제를 섭취해야 가장 이상적인 타이밍에 효소가 역할을 할 수 있다.
- 까스 활명수, 베나치오 -> 생약 성분, 소화능력↑, 소화효소 분부 원할↑, 경미한 경우 사용
- 까스 활명수 -> 속이 시원하게 풀리는 느낌을 주기 위해서 탄산, 고추기름이 조금 들어가 있다.
- 위장이 평소에 안좋은 분들은 베나치오
- 속이 시원한 걸 원하시는 분은 까스활명수
- 베나치오 -> 탄산, 고추기름 X 그래서 부드럽다.
2. 위장 운동 촉진제
- 포만감, 울렁거림, 구토감
- 크리맥액, 멕시롱액, 트리메부틴 말레산염
- 돔페리돈 트리메부틴 성분이 들어있다.
- 식전 복용
- 속이 계속 안좋으면 위염일 가능성이 크다. -> 방치하면 위계양까지 갈 수도 있으니 병원을 가자